2025乙巳年，中医学中的五运六气学说揭示了一个特殊的自然气运格局——**金运不及，火气偏盛**。这一年份的气候与人体健康息息相关，尤其在春季，肝木之气格外旺盛，使得许多人在情绪与生理上易陷入“肝气不舒”的困境。压力、焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题频发，甚至演变为头痛、胸闷、口苦、长斑、乳腺胀痛等身体症状。如何顺应天时调养身心？本文将结合中医理论与现代调治方法，为您的健康提供指引。

一、乙巳年气候特点：肝木亢盛，火气上炎

《黄帝内经》有云：“五运更治，六气分治。”乙巳年天干为“乙”，属阴木，地支“巳”对应火运，形成“金运不足、火气乘虚”的格局。金主肃降，金弱则火不受制，易成燎原之势；而春季肝木当令，木旺则生火，进一步加剧体内“火郁”状态。

此年人体的肝气疏泄功能易失调，表现为气机郁滞。若长期情志不畅，肝郁化火，不仅会灼伤津液，还会引发脾虚痰湿、风痰上扰清窍等问题，形成恶性循环。

二、肝郁的典型表现：从情志到身体的连锁反应肝为“将军之官”，主疏泄、藏血。肝气郁结时，全身气机受阻，症状可波及多个系统：

1. 情志层面：焦虑不安、易怒、多疑、情绪低落，甚至出现强迫行为或抽动症状（如眨眼、耸肩）。

2. 生理层面： 肝经循行部位：头痛（尤以太阳穴胀痛为甚）、两胁胀痛、乳房胀痛、少腹坠胀。

肝胆湿热：口干口苦、目赤耳鸣、皮肤长斑或痤疮。

痰瘀互结：甲状腺结节、乳腺增生、月经不调。

3. 长期后果：肝火灼伤脾胃，导致脾虚生痰；痰湿上蒙清窍，诱发头晕、健忘、失眠，甚至焦虑症、抑郁症等身心疾病。

三、调治核心：疏肝解郁，标本兼治面对乙巳年的特殊气运，世界卫生组织传统医学科学院首席国医导师、心理治疗师夏炳均博士团队，融合中医经典理论与现代心身医学，提出“四维调衡法”：

1. 疏肝解郁，通调气机 通过针灸（如太冲、期门、肝俞穴）、中药（柴胡疏肝散、丹栀逍遥散加减）疏通肝经，化解气滞。针对火气偏盛者，辅以清肝泻火之法，如夏枯草、栀子等药材的灵活运用。

2. 调和脾胃，祛痰化湿 肝郁克脾，需兼顾健脾祛湿，常用参苓白术散、温胆汤等方剂，配合饮食调养（如茯苓山药粥、陈皮薏米茶），切断“肝郁→脾虚→痰湿”的病理链条。

3. 祛风化痰，宁神开窍 针对风痰上扰导致的抽动、烦躁，采用天麻钩藤饮等方剂平肝熄风，结合耳穴压豆、头部刮痧等方法，缓解神经系统症状。

4. 情志调摄，身心同调 夏博士团队独创“五行情志疏导技术”，通过认知行为疗法（CBT）、正念冥想、五行音乐疗法等，帮助患者释放压抑情绪，重建身心平衡。例如，木形人宜用角调音乐疏肝，火形人可用徵调音乐降心火。

四、日常养护：顺应天时的养生智慧

1. 饮食建议：多食绿色蔬菜（如芹菜、菠菜）清肝，适量酸味（如柠檬、乌梅）收敛肝火，避免辛辣燥热食物。

2. 运动导引：晨起练习“嘘”字诀（六字诀）、八段锦“调理肝胆须单举”，舒展肝经。

3. 情绪管理：养成写情绪日记的习惯，避免过度思虑，遇事可尝试“深呼吸+内关穴按压”快速平复心境。结语：以中医智慧破译健康密码2025乙巳年虽气运特殊，却非不可调和。夏炳均博士团队深耕传统医学与现代心理学结合领域，为肝郁化火、痰扰心神等问题提供个性化解决方案。正如《素问》所言：“圣人不治已病治未病”，及早干预、身心共治，方能在此特殊年份守护内在的平和与健康。 如果您或家人正受情绪与身体失调困扰，欢迎联系夏炳均博士团队，开启您的中医身心调养之旅！

注：本文内容结合中医五运六气理论及临床经验总结，具体调理方案需经专业医师辨证指导。